---

Матвеева Елена Валерьевна, методист МБУ ДО ЦДТ «Спектр» г.о. Самара

Введение

В современных условиях особую значимость приобретает сохранение и укрепление традиционных российских ценностей: патриотизма, уважения к культурному наследию, единства народов, взаимопомощи и коллективизма. В условиях многонационального состава Российской Федерации физическое воспитание становится эффективным инструментом формирования межкультурного взаимодействия и социальной сплоченности.

Физическое воспитание, интегрированное с этнокультурным содержанием, выступает эффективным средством достижения этих целей, поскольку сочетает двигательную активность с эмоциональным и социальным взаимодействием.

В Год единства народов России особенно важно подчеркнуть многонациональность и культурное богатство страны. Данное мероприятие ориентировано на осмысление обучающимися ключевой идеи: сила России заключается в единстве ее народов, основанном на взаимном уважении, сотрудничестве и сохранении культурного наследия.

Мероприятие рассчитано на обучающихся 10–12 лет. Может быть адаптировано под разные возрастные группы и условия (общеобразовательные учреждения, спортивные секции, летние оздоровительные лагеря), не требует сложного оборудования, возможно проведение как в спортивном зале, так и на открытой площадке. Количество участников: 35-50 человек (6 команд по 6-8 человек). Время проведения – 2 академических часа.

Основное содержание (сценарий мероприятия)

Цель: формирование у обучающихся ценностного отношения к единству народов России через физическую активность и знакомство с национальными видами спорта и традиционными играми.

Задачи:

Обучающие:

• познакомить участников с национальными видами спорта и играми народов России;

Развивающие:

• развивать физические качества: силу, ловкость, выносливость, координацию;
• формировать коммуникативные и командные навыки;

Воспитательные:

• воспитывать уважение к культурному многообразию;
• формировать чувство коллективизма, взаимопомощи и гражданской идентичности;
• развивать толерантность и эмпатию;
• стимулировать интерес к здоровому образу жизни.

Оборудование: рулетки, секундомеры, дартс, городки, обручи, набивной мяч 3 кг, канат, мешочки с песком (для метания), гимнастические палки, конусы, аудиосистема с записями народных мелодий, грамоты и медали для награждения.

Ход мероприятия:

1. Вводная часть (15 мин):

• построение, приветствие, организационный момент;
• мотивационное вступительное слово ведущего о значении единства народов России и роли спорта в укреплении дружбы;
• краткий познавательный блок о национальных видах спорта (примеры: борьба «куреш» у татар и башкир, якутские прыжки, бурятская стрельба из лука, северные игры, русские городки);
• формирование команд (смешанные по национальному составу).

2. Разминка (10 мин) – проводится в формате интеграции физической активности и культурного содержания для формирования эмоционального настроя и командного взаимодействия:

• общеразвивающие упражнения под народную музыку;
• элементы народных танцев (русский хоровод, лезгинка, бурятский ехор).

3. Основная часть (60 мин):

Станционная игра «Многоликая Россия». Организация деятельности осуществляется по ротационной модели: команды последовательно проходят станции с национальными играми и видами спорта:

Станция 1: «Якутские прыжки» (тройные прыжки с места) – развитие силы и координации;

Станция 2: «Северный метатель» (метание мешочков с песком) – меткость и точность;

Станция 3: «Бурятский лучник» (дартс) – концентрация и координация;

Станция 4: «Русские городки» (игра городки) – точность и глазомер;

Станция 5: «Кавказский силач» (бег с набивным мячом) – силовая выносливость;

Станция 6: «Ненецкие гонки» (бег с препятствиями в стиле северных народов – перепрыгивание через палки, ползание под барьером) – ловкость и скорость.

Каждая команда получает маршрутный лист и проходит станции по очереди. На каждой станции судья не только фиксирует результаты, но и кратко презентует национальный вид спорта, рассказывает о народе, чьи традиции представлены на станции, и об исторических корнях игры. За успешное выполнение заданий команды получают баллы, за ошибки начисляются штрафные очки (Приложение 1, Приложение 2).

Заключительная часть (30 мин):

Пока судьи подсчитывают баллы, команды соревнуются в перетягивании каната (символизирует борьбу «куреш» у татар и башкир). Далее:

• построение всех участников;
• подведение итогов, награждение команд. Помимо награждения победителя на каждой станции и в соревновании по перетягиванию каната (критерии оценивания в Приложении 1), предусмотреть награждение всех команд грамотами «За сплоченность», «За уважение традиций», «За спортивный дух», «За слаженность действий», «За взаимовыручку и поддержку», «За упорство и целеустремленность» (критерии оценивания: уровень командного взаимодействия, степень вовлеченности, проявление взаимопомощи, соблюдение правил, интерес к культурному содержанию);
• рефлексия: участники делятся впечатлениями, рассказывают, какая национальная игра понравилась больше всего и почему;
• общий танец или хоровод под народную музыку.

Приложение 1

Станция 1: «Якутские прыжки» (тройные прыжки с места, оценка дальности): техника выполнения и оценивание

Тройной прыжок с места («Якутские прыжки») – это упражнение, которое требует последовательного выполнения трех отталкиваний с чередованием ног и приземления на две ноги. Техника делится на несколько этапов, каждый из которых влияет на дальность прыжка.

Рис. 1. Тройной прыжок с места.

Этапы выполнения:

1. Первое отталкивание с двух ног. Выполняется аналогично прыжку в длину с места. Исходное положение: ноги на ширине плеч или чуть уже, руки подняты вверх, тело прогибается в пояснице. Затем руки опускаются и отводятся назад, колени и тазобедренный сустав сгибаются, корпус слегка наклоняется вперед. Отталкивание начинается с распрямления тазобедренного сустава, руки резко выбрасываются вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрывом стоп от поверхности.
2. Полет в первом шаге. После отталкивания бедро ведущей ноги (например, левой) выводится вперед, колено сгибается, голень направлена вниз или чуть вперед. Вторая нога (правая) остается чуть позади, слегка согнутая в коленном суставе.
3. Второе отталкивание. Ведущая нога («загребающим» движением) ставится на землю, а вторая нога активным маховым движением выводится вперед, помогая выполнить отталкивание.
4. Полет во втором шаге. После второго отталкивания выполняется полет с другой ноги (теперь уже с правой).
5. Третье отталкивание. Совершается аналогично второму — за счет «загребающего» движения ноги.
6. Полет. В третьей полетной фазе прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой, сгибая их в коленном суставе и приближая колени к груди.
7. Приземление на две ноги. Выполняется так же, как в прыжке в длину с места: при контакте с землей руки выносятся вперед для сохранения равновесия, колени сгибаются для упругого приземления. После прыгун должен выпрямиться и выйти из зоны приземления.

Оценивание: измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Результаты всех участников суммируются. Побеждает команда с наибольшим результатом.

Станция 2: «Северный метатель» (метание мешочков с песком на точность (в цель): техника выполнения и оценивание

Упражнение состоит из трех фаз: подготовительной (замах), основной (бросок) и заключительной (сохранение равновесия).

Рис. 2. Метание мешочка с песком в цель.

1. Подготовительная фаза (исходное положение и замах).

Исходное положение:

• Встать лицом к цели (обручу/корзине), ноги на ширине плеч.
• Выставить вперед опорную ногу: если метаете правой рукой, левая нога впереди, и наоборот.
• Держать мешочек в метающей руке, рука опущена вдоль тела.
• Взгляд направлен на цель.
• Почувствовать вес мешочка, слегка покачав его в руке.

Замах:

• Перенести вес тела на выставленную вперед ногу.
• Отвести руку с мешочком назад и вверх, одновременно поворачивая корпус в сторону метающей руки (если метаете правой, поворачивайте корпус вправо).
• Согнуть руку в локте, поднимая мешочек примерно до уровня головы или чуть выше.
• Немного наклонить корпус назад, растягивая мышцы для мощного броска.
• Перенести часть веса на сзади стоящую ногу, создавая «пружинный» эффект.

2. Основная фаза (бросок).

Выполнение броска:

• Резко перенести вес тела обратно на впереди стоящую ногу.
• Одновременно выпрямить руку и сделать хлещущее движение кистью, направляя мешочек в цель.
• Корпус разворачивается лицом к цели, дополняя силу броска.

Траектория броска зависит от расстояния:

• Близкое расстояние (2–3 м): почти прямой бросок, почти горизонтально.
• Среднее расстояние (4–5 м): небольшой навесной бросок под углом 30°-45°
• Дальнее расстояние (6+ м): навесной бросок под углом 45°-60°, чтобы мешочек «запал» в цель сверху.

В момент выпуска мешочка кисть должна «доталкивать» его вперед, придавая дополнительное ускорение.

3. Заключительная фаза (завершение броска)

• Сохранить равновесие: либо сделать шаг вперед свободной ногой, либо слегка приставить заднюю ногу к передней.
• Не заступать за линию старта (если она обозначена).
• Оставаться на месте до падения мешочка в цель, чтобы оценить точность.

Оценивание: каждому участнику команды дается три мешочка (три попытки), засчитывается количество точных попаданий, попадания всех участников суммируются. Побеждает команда с наибольшим результатом.

Станция 3: «Бурятский лучник» (игра в дартс – на меткость): техника выполнения и оценивание

1. Исходное положение (стойка):

• Правша стоит правым боком к мишени, левша – левым.
• Ноги на ширине плеч, одна нога может быть чуть выставлена вперед для устойчивости.
• Центр тяжести смещен вперед и в сторону руки, выполняющей бросок.
• Корпус почти вертикален либо с небольшим наклоном вперед – главное, чтобы сохранялась биомеханическая опора.

2. Положение головы:

• Голова повернута лицом к мишени
• Взгляд фиксирован на точке прицеливания.
• Мышцы шеи не напряжены.

3. Положение рук:

• Ведущая рука согнута в локте, поднята вверх (угол между туловищем и плечом около 70°).
• Все части руки (плечо, предплечье, кисть) находятся в одной плоскости (плоскости броска).
• Другая рука свободно опущена или слегка согнута вдоль тела – удерживает запасные дротики.

4. Хват дротика:

• Большой палец сзади, остальные четыре – спереди:
• указательный – на конце дротика у начала хвостовика;
• средний и безымянный – равномерно на корпусе;
• мизинец – на игле.

5. Прицеливание:

• Совмещение окончания хвостовика дротика с точкой прицеливания.
• Глаз фокусируется на хвостовике (четко), мишень видна менее четко.
• Мысленное представление траектории полета дротика.

6. Бросок (три фазы):

• Начальная («отведение»). Плавное сгибание руки в локте и разгибание в лучезапястном суставе.
• Средняя («основная»). Разгибание руки в локтевом суставе, развитие скорости движения предплечья и кисти.
• Заключительная («выпуск»). Мгновенное расслабление всех пальцев в момент оптимального угла вылета дротика. Дротик «раскрывает» пальцы и освобождается под нужным углом.

Рис. 3. Расстояние до мишени в дартс.

Параметры установки мишени:

• Высота центра мишени от пола: 1,73 м.
• Расстояние от линии броска до мишени: 2,37 м (по прямой – 2,93 м).
• Сектор «20» должен находиться сверху.
• Дротики: длина до 30,5 см, масса до 50 г (обычно 18–25 г).

Оценивание (для массовых мероприятий):

• Попадание в центр (булл/буллс‑ай) – 5 баллов.
• Попадание во внутреннее кольцо (утроение) – 3 балла.
• Попадание во внешнее кольцо (удвоение) – 2 балла.
• Попадание в любой сектор (сингл) – 1 балл.
• Промах – 0 баллов.

Формат выполнения и подсчета: каждому участнику команды дается пять дротиков (пять попыток), засчитывается сумма баллов за все броски, суммируются результаты всех членов команды. Побеждает команда с наибольшим результатом.

Станция 4: «Русские городки» (оценка меткости): техника выполнения и оценивание

Оборудование и разметка площадки:

• Город – игровая площадка размером 1,5×1,5 м.
• Линия броска – 6,5 м.
• Городки – 5 шт. – выстраиваются в фигуру в центре игровой площадки – нужно выбить из игровой площадки (города).
• Биты – 2 на игрока, длина до 1 м, диаметр 3-4 см.

Техника выполнения броска:

1. Исходное положение (стойка):

• Ноги на ширине плеч, левая нога (для правши) чуть выставлена вперед.
• Корпус слегка наклонен вперед, плечи расслаблены.
• Голова повернута лицом к фигуре.
• Вес тела равномерно распределен на обе ноги.

2. Хват биты:

• Крепкий, но не слишком жесткий хват за ручку биты.
• Рука согнута в локте под углом около 90°, локоть слегка прижат к туловищу.
• Продольная ось биты нацелена на фигуру.

3. Замах:

• Плавное отведение биты назад и вверх без резких ускорений.
• Перенос веса тела на заднюю ногу (правую для правши).
• Поворот плечевого пояса по часовой стрелке с одновременным отведением предплечья и биты по дуге в сторону‑назад.
• Левая рука в начале замаха легким толчком помогает движению.

4. Разгон биты:

• Разделение на две фазы:
• Пассивная — совпадает с перемещением левой ноги.
• Активная — игрок «подхватывает» биту, ускоряя движение вперед.

5. Бросок (выброс):

• Резкий выброс биты вперед с полным выпрямлением руки.
• Бите придается вращательное движение для стабильности полета.
• В момент выпуска разжимать пальцы только после полного выпрямления руки.
• Цель – попасть в центр фигуры, чтобы бита развернулась у цели и задела максимальное число городков.

6. Завершение броска:

• Сохранение равновесия после выпуска биты.
• Не заступать за линию броска.

Рис. 4. Городки.

Оценивание: каждому участнику команды дается две биты (две попытки), засчитывается общее количество выбитых городков всеми членами команды. Побеждает команда с наибольшим результатом.

Станция 5: «Кавказский силач» (бег с набивным мячом – оценка силы и быстроты): техника выполнения и оценивание

Оборудование:

• Набивной мяч (медицинбол) весом 3 кг.
• Дистанция: 20 м.
• Разметка: стартовая и финишная линии, 5 конусов на дорожке (один из них на финишной линии).

Выполнения упражнения: участник бежит по дистанции с набивным мячом, удерживая его двумя руками на уровне груди. Туда – змейкой между конусами, оббегает последний конус на финишной линии, обратно – по прямой. Далее передает мяч следующему участнику команды за стартовой линией. При потере мяча – остановиться, поднять его и продолжить движение.

Оценивание: засчитывается общее время команды. Побеждает команда с наименьшим результатом.

Станция 6: «Ненецкие гонки» (бег с препятствиями в стиле северных народов – перепрыгивание через палки, ползание под барьером): техника выполнения и оценивание

Оборудование для перепрыгивания:

• Конусы с отверстиями – 10 шт.
• Гимнастические палки – 5 шт.

Оборудование для ползанья под барьером:

• Конусы – 6 шт.
• Гимнастические палки – 9 шт.
• Клипсы для крепления палок – 6 шт.

Оборудование для пролезания через барьер:

• Конусы – 4 шт.
• Гимнастические палки – 4 шт.
• Обручи – 2 шт.
• Клипсы для крепления обручей – 4 шт.

Разметка: стартовая и финишная линии (+ один конус на финишной линии).

Дистанция: 20 м.

Выполнения упражнения: участник бежит по дистанции, перепрыгивает через барьеры (палки в конусах с отверстиями), расположенные в ряд друг за другом в количестве 5 штук. Отталкивание двумя ногами одновременно, приземление на две ноги.

Далее препятствия расположены в следующем порядке:

• барьер для ползания под ним (перекладины на конусах),
• барьер для пролезания через него (обруч на конусах),
• барьер для ползания под ним (перекладины на конусах),
• барьер для пролезания через него (обруч на конусах),
• барьер для ползания под ним (перекладины на конусах).

После прыжков участник должен добежать до препятствия с перекладиной, проползти под перекладиной (переход в упор присев, на четвереньки), потом добежать до препятствия с обручем, пролезть через обруч, и т.д. до конца дистанции. После этого оббежать конус на финишной линии, обратно – бег по прямой. Передача эстафеты следующему участнику команды проводится за стартовой линией путем дотрагивания до него рукой.

При сбитии препятствия или неправильном выполнении упражнения (перепрыгнул через барьер не двумя ногами одновременно, а поочередно), препятствие поправляется, а участник возвращается на данный этап дистанции для выполнения заново.

Рис. 5. Препятствия в «Ненецких гонках».

Оценивание: засчитывается общее время команды. Побеждает команда с наименьшим результатом.

Перетягивание каната: техника выполнения и оценивание

Перетягивание каната – командный вид спорта, в котором две команды с помощью физической силы и тактики пытаются переместить соперника до победной отметки.

Некоторые ключевые элементы техники:

• Стойка. Ноги должны быть шире плеч, колени согнуты, корпус наклонен вперед.
• Хват. Канат захватывается голыми руками обычным захватом – обращенными кверху ладонями обеих рук. Канат проходит между корпусом спортсмена и верхней частью его руки.
• Движение. Команда делает синхронные шаги, используя силу ног и корпуса. Важно контролировать баланс и не допускать расслабления рук.
• Момент рывка. В момент рывка необходимо добиться слитного выполнения движений: выпрямление ног за счет отталкивания от пола.

Оценивание и правила.

Побеждает команда, которая перетянет крайнюю маркировку (отметку или тесьму) каната через центральную линию на площадке.

Дисквалификация участника, если кто-либо сел или упал.

Команды, используемые при проведении соревнований:

• «Поднять канат!» – канат захватывается спортсменами, при этом ноги должны располагаться плоско на поверхности земли.
• «Натянуть канат!» – должно быть достигнуто достаточное натяжение каната.
• «Ровно!» – судья сигнализирует о приведении каната в центральную позицию.
• «Тяни!» – старт соревнования (длинный сигнал свистком).

Приложение 2

Информация о национальном виде спорта, который презентует судья на станции

1. Якутские национальные прыжки – национальный вид спорта, известный в Якутии с древних времен. Прыжки связывают с прикладной функцией: так охотники передвигались по неровной местности Якутии, где были кочки, ямки и пригорки. Якутские национальные прыжки включают три дисциплины:

• Кылыы – «танец журавля» – одиннадцать безостановочных прыжков с разбега на одной ноге с приземлением на обе ноги.
• Ыстанга – «скачущий олень» – одиннадцать попеременных прыжков с разбега с ноги на ногу с приземлением на обе ноги.
• Куобах – «заячий прыжок» – одиннадцать безостановочных прыжков одновременно, отталкиваясь двумя ногами с места или с разбега с приземлением на обе ноги.

Некоторые правила выполнения якутских национальных прыжков:

• Все прыжки выполняются безостановочно.
• Прыжки выполняются с разбега.
• Прыжки выполняются на 12 отметках, обозначенных брусками. Число 12 выбрано не случайно – у народа саха оно считается счастливым и связано с движением небесных тел.
• Если прыгун приземляется на одну ногу или сделал меньше или больше одиннадцати прыжков, этот прыжок не засчитывается, и судья объявляет попытку неудачной.

2. «Северный метатель» – это спортсмен, который участвует в дисциплине метание топора на дальность в рамках северного многоборья – вида спорта, возникшего на основе традиций коренных народов Севера (охотников, оленеводов).

Техника метания делится на три фазы: разбег (увеличение скорости метателя с снарядом), обгон снаряда (нижние звенья тела обгоняют верхние и снаряд) и финальное усилие (ускорение движения руки со снарядом до начальной скорости вылета).

Правила соревнований: участник входит в сектор метания только по вызову судьи, запуск топора производится по команде судьи, метание проводится с трех попыток, в зачет идет лучший результат, на выполнение каждого броска дается 3 минуты.

Северное многоборье развивает выносливость, силу, ловкость, быстроту и гибкость. Этот вид спорта популярен в регионах с традиционным образом жизни коренных народов Севера, например, в Ненецком автономном округе, Бурятии, Коми, Якутии, на Чукотке, Ямале и в Югре.

3. «Бурятский лучник» – это спортсмен, который участвует в виде спорта, связанного со стрельбой из традиционного бурятского лука. Этот вид спорта имеет древние корни и тесно связан с культурой бурятского народа.

Техника стрельбы. В бурятской традиции используется «монгольский хват» или «стрельба кольцом»: тетива захватывается большим пальцем, на который надевается специальное кольцо для защиты и обеспечения плавного спуска. Указательный палец при этом прижимает стрелу к луку.

Мишени. Вместо привычных бумажных кругов используются суры – небольшие мишени, сплетенные из кожаных ремешков в виде полых цилиндров. В центре может устанавливаться ласти – более высокая и тонкая мишень с кисточкой красного цвета, за попадание в которую дается наибольшее количество очков.

Правила соревнований. Стрельба может быть как личной, так и командной. Дистанции стрельбы варьируются (например, 30, 40, 45, 50, 60 метров). Каждый стрелок осуществляет стрельбу сериями из двух стрел.

Дополнительные аспекты. В бурятской традиции стрельба рассматривается не только как спорт, но и как медитативный процесс, требующий концентрации, спокойствия и полного слияния сознания с действием.

4. «Русские городки» – старинная русская народная спортивная игра, которая заключается в выбивании фигур из ограниченной площадки («города») с помощью биты. Это один из исконно русских видов спорта, которому, по документальным сведениям, около 400 лет. Как вид спорта с едиными правилами городки сформировались к 1923 году, когда в Москве были проведены первые всесоюзные соревнования. В 1928 году городки включили в программу Всесоюзной спартакиады.

Суть игры – выбивание фигур, сложенных из пяти деревянных городков (цилиндрических брусков), с определенного расстояния при помощи биты. Главная задача – затратить на выбивание 15 фигур как можно меньше бросков.

В игру можно играть одному, «один на один» или в командах. Соревнования по городошному спорту проводятся в нескольких дисциплинах, включая классические городки и командные соревнования.

5. «Кавказский силач» – это спортсмен, который участвует в виде спорта поднятие камня – одного из традиционных видов спорта у народов Кавказа, который используется для развития силы и физического воспитания. Этот вид состязаний имеет практическое значение, связанное с бытом и подготовкой молодежи к жизненным условиям в горных районах.

Вес камня и условия состязания. В разных традициях использовались камни разного веса. Например, у чеченцев состязания на поднятие камня устраивали, когда в семье рождался сын или, когда ему исполнялось 15 лет. Вес камня составлял примерно 80–100 кг.

Возрастные ограничения и ритуалы. У ингушей существовал особый камень из храма, который использовали для испытания зрелости и совершеннолетия мальчиков-подростков во время празднеств. Испытуемый вкладывал пальцы в углубления камня и старался его поднять пальцами. Если это удавалось, мальчик считался принятым в общество взрослых.

Усложненные варианты. Помимо простого поднятия камня, практиковалось толкание камня или его «метание с плеча».

6. «Ненецкие гонки» – это традиционные соревнования, связанные с культурой коренных народов Севера, в частности ненцев. Они включают гонки на оленьих упряжках и другие состязания, связанные с оленеводством и традициями Крайнего Севера. В программе – гонки на оленьих упряжках и соревнования по национальным видам спорта (тройной прыжок, метание тынзея, прыжки через нарты).

Прыжки через нарты – одна из дисциплин Северного многоборья, национального вида спорта, распространенного среди коренных народов Севера. Это сложно координационный спорт, требующий хорошей физической подготовки, техники и координации. Нарты – специальные макеты, которые расставляют в ряд. Обычно их устанавливают по 10 штук. Расстояние между нартами зависит от возрастной группы участников.

Прыжки выполняются с одновременным отталкиванием двух ног с места. Руки, согнутые в локтях, выполняют одновременное маховое движение вперед-вверх.

После преодоления 10 нарт спортсмен приземляется на обе ступни и прыжком делает поворот на 180 градусов обязательно с одновременным отталкиванием двух ног. На поворот дается 5 секунд (отсчет времени производится с момента приземления после преодоления последней нарты до момента отталкивания для продолжения прыжков).

Каждый участник имеет право на 3 попытки, в зачет идет лучший результат из трех. Очередность выполнения попыток устанавливается жеребьевкой.

Список рекомендуемых источников:

1. Барышников, Станислав Г. Любимые игры. Народы России : время играть!- Волгоград: Учитель, 2024
2. Григорьев В.М. Народные игры и традиции в России. — М.: ВНМЦ им. Крупской, 1994.
3. Картотека «Игры народов России» – URL: https://feodousem.crimea-school.ru/sites/default/files/files/docs/kartoteka_igry_narodov_rossii.pdf?Au67z